Relaxator - breathing retrainer

Relaxator je malý a pohodlný přístroj pro zlepšení vašich dechových návyků. Jeho použití je extrémně snadné. Stačí si ho vložit do úst.  

Nadechujeme se nosem a vydechujeme skrze Relaxátor.  Je potřeba postupně si nastavovat úroveň odporu, který vám při pravidelném používání pomůže dosáhnout optimálního dýchání. Výsledkem je zvýšený příjem kyslíku.

RELAXATOR NÁVOD

Nastavte požadovaný odpor vzduchu otáčením náústku Relaxátoru. 

Existuje pět úrovní odporu. Pravidlo je, že čím menší bude nastavený otvor, tím větší bude odpor vzduchu při dýchání.

Pětka je nejnáročnější a nejtěžší úroveň odporu vzduchu a jedna je nejlehčí.

Vezměte prosím na vědomí, že účelem Relaxátoru není tlak na výkon, při  kterém máte zvládnout dýchat s největším odporem.

Cílem je, abyste dosáhli lehkého, uvolněného a rytmického dýchání, zatímco objem dýchání je mírně redukován.

Doporučujeme, abyste odpor vzduchu zvyšovali pomalu a postupně.

Je důležité, aby dýchání bylo uvolněné.

→ Přiložte Relaxátor k ústům. Nechte ho jemně, relaxovaně spočívat mezi rty.

 Pokud je to možné, zcela se zdržte používání zubů, protože to by způsobilo napětí čelistÍ, a zvýšené slinění.

→ Pomalu a klidně vydechněte ústy/relaxátorem.

Při výdechu by se břicho a spodní část vašeho hrudníku měla pomalu  a lehce stáhnout.

Horní část vašeho hrudníku a ramena zůstávají víceméně v klidu.

Při výdechu myslete na to, jak vzduch proudí ven, bříško se stahuje.

→ Lehce a klidně se nadechněte nosem – nechte vzduch volně proudit dovnitř.

Při nádechu, jak vzduch proudí do těla, se vaše břicho a spodní žebra rozšíří do všech směrů.

Hrudník a ramena zůstávají víceméně v klidu.

Spodní část vašeho hrudního koše se rozšířuje všemi směry.

Při nádechu myslete na to, jak vzduch proudí dovnitř těla a bránice se rozšiřuje  do

všech stran“.

→ Dobré výsledky se dostaví při používání  Relaxátoru po dobu patnácti minut jednou nebo dvakrát denně.

Relaxátor můžete používat bez omezení.

Někteří lidé ho používají 1 - 2 hodiny denně.

Optimálního dýchání 6 -1 2 dechů za minutu s 0,5 litry vzduchu na 1 dech je dosaženo, když je odpor nastaven na 3-4.

→ Při používání Relaxátoru se snažte udržovat uvolněné, nenamáhavé dýchání.

Abyste dosáhli dobrých výsledků, není třeba na sebe příliš tlačit.

Všímejte si,  jak dýcháte po použití Relaxátoru.

Jestli je odpor Relaxátoru nastaven dobře poznáte tak, že po jeho použití bude vaše dýchání uvolněné, rytmické, dolní (brániční)

pomalé a objemově menší.

Čištění: Relaxátor vyčistěte opláchnutím v teplé vodě nebo vložením do teplé vody s trochou jemného prostředku na mytí nádobí. Po čištění v případě potřeby vyfoukněte zbývající vodu.

Výroba: Relaxátor je vyvinut a vyroben ve Švédsku za použití recyklovatelného ABS plastu. Neobsahuje ftaláty ani bisfenol A (bez BPA). Barvy a plastové materiály jsou schváleny pro použití s potravinami určenými k lidské spotřebě.

Pro více informací kontaktujte Conscious Breathing - Tato e-mailová adresa je chráněna před spamboty. Pro její zobrazení musíte mít povolen Javascript.

Mějte na paměti: Dechová cvičení ovlivňují všechny procesy ve vašem těle a mohou způsobit rychlé změny v průtoku krve do vašeho mozku, srdce, jater, trávicího traktu a dalších orgánů. Proto, pokud vaše tělo není tak dobře vyvážené nebo pokud užíváte léky, doporučuje se pomalé a opatrné používání Relaxátoru!